Английская диета на 21 день

Проблема избыточного веса является на сегодняшний день достаточно актуальной. Во все времена прекрасная половина человечества старалась придерживаться определённых норм. Если раньше женщины с полными формами пользовались успехом, то сейчас в моде подтянутое тело, стройность и идеальный вес. Если вы обладаете фигурой далёкой до сегодняшнего идеала, то вам отлично подойдёт английская диета.

Принципы английской диеты:

• Исключительно белковые и овощные продукты, полное отсутствие жиров.
• Последний приём пищи до 19.00.
• За сутки следует потреблять пару литров очищенной воды.
• Отказ от соли, сладкого, алкоголя, мучных изделий.
• Все продукты следует готовить либо на пару, либо в мультиварке. Жарить пищу недопустимо.
• Перед сном рекомендуется выпивать столовую ложку оливкового масла.
• Такая диета является строгой, поэтому рекомендуется не проводить её чаще одного раза в год.

Английская диета рассчитывается на 20-21 день, но, в зависимости от вашего избыточного веса, может длиться и дольше. Давайте подробно рассмотрим меню такой диеты.

Какой бы вид английской диеты вы не выбрали, всегда начинайте с двух голодных дней. В эти дни вы должны принять около одного литра молока, 200 мл томатного сока и два ломтика чёрного хлеба.

Далее последуют два дня, в течение которых следует принимать белковые продукты:

Завтрак: чашечка натурального кофе или молока, 100 гр. чёрного хлеба, около чайной ложечки мёда.

Обед: небольшая порция рыбного или же мясного нежирного супа, 100 гр. варёного мяса, кусок хлеба.

Полдник: 200 мл зелёного чая, подслащённого натуральным мёдом.

Ужин: два яйца или же кусочек отварного нежирного мяса, стакан обезжиренного кефира с кусочком хлеба.

После этого вы приступаете к двум овощным дням:

Завтрак: два небольших апельсина или два несладких яблока.

Обед: суп из овощей (без картофеля), салат или же перец, фаршированный молодой морковью.

Полдник: принимаете то же самое, что и на завтрак.

Ужин: стакан чая с мёдом, салат и 100 гр. чёрного хлеба.

В течение 21-го дня вы чередуете овощные и белковые дни, а голодные дни не повторяете.

Результаты такой диеты не заставят вас ждать очень долго. Диетологи утверждают, что уже на второй неделе вы ощутите результат, а в конце диеты без труда избавитесь от 8 до 12 кг лишнего веса.