Всё про бодибилдинг:
фото, видео, упражнения, тренировки, питание
 
Упражнения
Комплекс упражнений
Школы культуризма
Rambler's Top100

Реклама

Книги по бодибилдингу и фитнесу

Стюарт МакРоберт "Думай! Бодибилдинг без стероидов"
Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

Скачать
Стюарт МакРоберт "Думай 2"
Продолжение знаменитой книги Стюарта МакРоберта "Думай", совершившей революцию в любительском бодибилдинге. Данная книга позволяет стать специалистом в области бодибилдинга, поднять свою квалификацию на более высокий уровень.

Скачать
Стюарт МакРоберт "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями"
Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями.

Скачать
Стюарт МакРоберт "Жим лёжа"
Знаменитый тренировочный курс Стюарта МакРоберта по жиму лёжа.

Скачать
Стюарт МакРоберт "Руки Титана"
Тот, кто уже стал обладателем 40-сантиметрового обхвата, может сразу обращаться ко второй части "ручного" курса - программе для опытных. Но поскольку таких наверняка мало, большинству я советую внимательно проштудировать первую часть и не ставить телегу впереди лошади...

Скачать
Майк Ментцер" СУПЕРТРЕНИНГ"
"Книга, которую вы держите в руках - моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я постарался "копнуть" гораздо глубже. Моя цель - осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам."

Скачать
Джон МакКаллум "Ключи к успеху"
Джон МакКаллум, как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области. Мы представляем Вам эти статьи точно в таком порядке, в каком они впервые выходили в свет в журнале "Сила и Здоровье" с июня 1965 по ноябрь 1972. В приложении Вы найдёте восемь статей, также выходивших в журнале "Сила и Здоровье" - эти статьи предваряли официальное начало серии "Ключи к прогрессу". Среди них - ставшие классикой статьи Джона об измерениях и дыхательных приседаниях.

Скачать

« 1 2 »

Партнёры
Фотогалерея
Реклама