Рецепты коктейлей для похудения

Мечта о красивой фигуре и плоском животе становится реальней с коктейлями для похудения. Это питательные напитки, позволяющие ощущать чувство сытости несколько часов. При этом организм не получает лишнее количество калорий, а прием пищи в день можно сократить до двух. В основу многих рецептов коктейлей для похудения входят молочнокислые бактерии, пектин, клетчатка, способствующая очищению кишечника от шлаков.

Плюсы и минусы

Положительных моментов в напитках для похудения множество. За короткое время можно нормализовать свой вес, не терзая себя чувством голода. Большинство рецептов предусматривают использование продуктов с достаточным содержанием калорий, что позволяет организму одновременно очищаться и получать полезные компоненты.

Не рекомендуется соблюдать длительный прием коктейлей для похудения, что может повлиять на работу кишечника. Развивается привыкание и организм начинает выдавать сигналы о голоде.

Рецепты коктейлей для похудения

Морковный смузи

Благодаря содержанию в напитке витамина А и ликопина, действие коктейля направлено на печень, отвечающая за расщепление и вывод жиров.

Ингредиенты:

• помидоры – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• имбирь – 1 ч. л.;
• 150 мл – молоко.

Все ингредиенты пропускаем через блендер, смешиваем, в конце добавляем ложку имбиря. Рекомендуется употреблять коктейль два раза в день.

Коктейль для спортсменов

Процесс похудения предусматривает не только придерживание правильного питания, но и занятие физическими нагрузками. Для поддержания организма приготовьте коктейль: 300 мл молока, 150 г замороженных либо свежих ягод. Все это взбивается в миксере. Полученный напиток может заменить завтрак и даже ужин.

Белковый коктейль

• 100 мл – нежирное молоко;
• 1 ч. л. – ореховое масло;
• 100 мл – йогурт;
• 1 шт. – банан;
• 100 мл – вода.

В блендер добавляем все ингредиенты, банан предварительно измельчаем. Взбиваем до мусообразной консистенции.

Белковые напитки прекрасно способствуют скорому расщеплению жировых отложений. Для эффективности коктейля добавьте сюда продукты, содержащие клетчатку.